Теги

  x 1
І я хочу стати краще в теніс без тенісного корту. Якщо ви хочете стати сильніше, ви будете потребувати, щоб піднімати важкі речі швидше за все в тренажерному залі. Це невірно. Ці вправи не по суті розвиватися шви ...
  x 1
@AndreDrummondFan Аааа право, задавайте більше хороших запитань і спробувати відповісти на деякі інші сайти! я думаю зупинитися, де ви знаходитесь, і спробувати приєднатися до тренажерний зал, переконат ...
  x 1
Дякую за таку детальну відповідь. Більше подробиць про мою ситуацію, в разі, якщо це допоможе вам допомогти мені ... загалом, я не відчувала себе голодною - я не мучив перекусити через всю кімнату. Я щось перекусити, ...
  x 1
Без фактичного макро поживних речовин/калоріческой пробій (який я не збираюся робити сам) важко сказати. хотів би я знати, що ви маєте на увазі Ви можете розширити свій будувати? Я 5ft5 і 82kg і я б вважав віс ...
  x 3
Напередодні цього свята, як довго ти тренувався? Копіювати-вставити це абсолютно нормально, просто його процитувати або переказати і не соромтеся використовувати посилання в якості ресурсу. Якщо це ваш власни ...
  x 1
Ваші вимоги, здається, занадто багато обмежень. Я не думаю, що є якась програма HIIT для них. Я думаю, ви повинні бути готові вийти зі своєї зони комфорту і долати себе. Спасибі, Дейв, +1. Це більш або ме ...
  x 1
Правда, але вони тренуються, щоб стати жонглери @Метт Чан ;-) Відмінний відповідь, підкріплений наукою. Молодець. В цьому є сенс, 1 фунт. могло б бути добре. Я бачив за 2 фунта, хоча зважений жонглювання м'ячами. Го ...
  x 1
Перевірити книгу стартову силу (і відповідний тег тут на сайті, разом з усіма запитаннями). Це дуже хороша програма, особливо для новачків -- ви були б в скруті, щоб знайти найкраще. Ваше "будьте обережні" заяву т ...
  x 1
...Так, теніс-це гра, де фізична сила-це, як правило, заперечується контролю або техніка. Що робить його відмінно підходить для чоловіків і жінок, щоб грати разом на змаганнях. кількість глікогену, необхідного н ...
  x 1
Я думаю, що це має бути кваліфікованим. Піднімаючись анаеробних зусиль, але свідомість-це аеробний починанні... @Ivaro18 з трьох тренувань на тиждень, вам доведеться змішувати його з іншими м'язовими групами. Програми ...
  x 2
Спасибі Кейт. Може бути, це краще підходить до біології.клієнт StackExchange. Я радий, якщо модератор перенесе. Після спроби пудрить, я б не рекомендував їх. Вони працюють в короткостроковій перспективі, але вони м ...
  x 1
Як анекдот, я страждати потерпілого обертає манжети плеча і не зміг блокування мого накладних натискання на праву сторону без болю. Нормальний рух було неможливо без подальшої шкоди. При певних травмах ...
  x 2
Я просто наводжу приклад вправ, які я робив сам. Що має більшу цінність, ніж просто перераховуючи безліч вправ, які ще не були випробувані. EXRX здається відмінним джерелом. Спасибі. Я прийму вашу відповідь, я думаю ...
  x 2
Хороші поради. З шкарпетками, ви шар? Зазвичай я ношу тільки одну пару тонких технік шкарпетки (нейлон, поліестер). Також, як щодо рукавичок? У мене є пара тонких, Найк рукавички, але вони не дуже товс ...
  x 2
Мені 67 років - 6'4" і 260lbs - сьогодні зробила 10,000 метрів 54 хв але повірте, що я міг зробити краще.....шкода, що я був 21 раз. Кріс Мені цікаво, чому ви хочете досягти цієї мети станова тяга з обмеженням не мінят ...
  x 3
Ок, але якщо ви їсте менше калорій, ніж, то вам потрібно, ваш організм буде використовувати в основному свої жирові запаси для отримання енергії, що робить вас втратити вагу. Кардіо допомагає і це здорово, але це не в ...
На жаль, багато програм не розглядати повноту як тіло працює. Він працює на негативні зворотні зв'язки, особливо з гормонами. Вам потрібно підняти свій рівень лептину і ваше загальне споживання калорій (не тон ...
Він працює і є ефективним у вбивстві бактерій, що виробляють неприємні запахи. Не всі бактерії однаково. Тільки один раз підніматися в тиждень, що ви розумієте під цим? Я тренування 5 разів на тиждень, з іншого бо ...
  x 1
І у мене є багато програми дієтологів, а вони в основному ототожнювати 200 кілограмовий спортсмен за 1 годину, складе близько 800 калорій. Але знову ж, це 18-23 літніх чоловіків та їх діяльність, що б вони не робили, б ...
  x 1
Фаза 4: калорій буде нормальним ДЛЯ що необхідно для підтримки. Кожен прийом їжі є білок. Сніданок можна змішувати жири і вуглеводи, але це єдина їжа, яка може. Обід білок, овочі та жири (сир, заправка для ...
  x 2
я думаю, що основна проблема з питання полягає в тому, що "виглядати молодо" - це суб'єктивно Це мила історія. Ви знаєте, що це вимагає часу, але ви хочете зайняти менше часу. Ось що більшість людей хочут ...
  x 1
У той час як кофеїн і алкоголь не зневоднює, кави і пива немає. Не був так упевнений про еспресо і мокко, хоча. Питання було просте, _Does хто-небудь знає будь-який відеоряд або книги, які вчать йоги, в першу черг ...
  x 1
Можна тренувати їх в одну сторону,знижуючи кілька повторень на праву ногу, піднімаючи кілька повторень на ліву ногу ,але не на стільки ж, на обох, поки вони не однаково сильні. Хоча я згодна з коментарем Алека, я ...
  x 1
@IvoFlipse: я думаю, що це хороший відповідь на це питання вам, я думаю, ви повинні сформулювати ваш коментар в якості відповіді. Подивитися диван для 5K це хороший спосіб, щоб полегшити себе в кардіо. Є прогр ...
  x 2
У мене видимий результат, з посилення м'язової маси (і болі) з тим, що я роблю. Я не впевнений, що ви питаєте тут. Ви питаєте, як поліпшити свій вертикальний в контексті баскетболу, або ви питаєте, які вправи заважають ...
  x 1
Гаразд, тепер очевидне питання. Як виміряти % жиру в організмі і як ти виміряв свою м'язову масу? 4-6 місяців це не дуже великий термін, щоб поставити на 15-фунтів м'язів. @sagnikdas чесно кажучи, мої пріоритети змінил ...
  x 1
@john3103 я думаю, я з цієї фази. Я злегка працювати протягом приблизно 6 місяців тепер і запаковані на деяких м'язів протягом перших кількох місяців. Я дійсно не бачу сьогодні жодних видимих м'язової маси. Так, що ...
  x 1
Я даю одну причину для кожного твердження. Я не кинезиологом, так що це так само добре, як я можу зробити для вас. @Phorce чому ні? Чи є кращий інструмент/інструмент для цього, або ви говорите не використовува ...
  x 1
Замість того, щоб дати вам певні білкові страви, краще використовувати Google і відвідування місцевих продуктових магазинах. Є елементи білка для м'ясоїдів, веганів і вегетаріанців. У вас є багато місцев ...