Всі питання

29

Що краще Вібрам п'ять пальців взуття для бігу на довгі дистанції?

У мене є Вібрам КСВ в даний час, і він чудово працює, особливо для слід працює. Однак, біг на цемент починає боліти через деякий час. Я подумую про те, щоб різного роду, але існує декілька видів, які виглядають як вони можуть бути кандидати, такі як: у Бикила КСВ трек Хто-небудь мав досвід з цим? Як правильно вибрати модель? ...
23 жовт. 2019 р., 19:17:33
25

Як розраховуються калорії в їжі

Як розраховуються калорії в їжі? Вони підсумувати енергії в кожній молекулі? Наприклад, при спалюванні матеріалів і розрахунку виходу енергії. Або це значення повинно представляти енергію, що людське тіло буде витягти з цієї їжі? Чи вони тільки підсумувати елементи, які ми повинні засвоїти (білок, вуглеводи, жири) ? Наприклад, деревина містить багато енергії. Ми бачимо, що при його спалюванні. Але людський організм не в змозі зламати робили волокна для добування енергії з деревини. Ми не їмо дерева, але я припускаю, що існує кілька ...
24 жовт. 2011 р., 03:24:52
20

Список початківців гантелі вправи?

У мене є набір гантелей, які я хочу використовувати в новому році. Є зручний список десь (бажано з картинками) для початківців вправи я можу робити з моїми гантелями? У мене немає лави вагу, тому мені потрібно що-то голі кістки. Мені б бажано якось дуже легко почати, я, швидше за все, дотримуватися з чимось легким, так що це хороша відправна точка для мене. Заздалегідь дякую за будь-які поради! ...
2 груд. 2013 р., 10:07:24
30

Біль трохи вище колін після присідань

Кілька днів тому я дивився відео на YouTube про те, як робити правильно присідання. Я пішов за ці кроки і робив присідання, але пізніше я відчув біль трохи вище моїх колін. Я навіть не зміг встати нормально на деякий час. Такий вид болю нормально, коли роблю присідання або щось неправильно? ...
29 черв. 2013 р., 00:17:20
26

Що є "ядром" для 4 програма навчання десятиліття фізичної культури?

Майже всі програми навчання або тренування орієнтовані на дуже короткий термін, наприклад, 90 днів, 12 тижнів і подібні. На мої питання про "ядро" (основні елементи у широкому сенсі) на програми навчання, які можуть працювати на протязі не менше половини очікуваний час життя для більшості людей в розвинених країнах. Довгострокові програми навчання, яка управляє змінами в догляді за прийняття ситуації (дітей, літніх батьків), травми (постійне, тимчасове, ..), фізичні можливості, дохід, рухаючись у різних країнах/регіонах і ...
10 серп. 2012 р., 08:23:57
19

Проблеми з м'язової втоми без навантаження

Стан: після двадцяти хвилин тренування, що складається з декількох лише (тиждень 1 день 3 перерахованих тут) мої м'язи рук відчував себе надзвичайно втомленим, але не болить. Питання: Які можуть бути проблеми? (Я підозрюю, що це може бути пов'язано з деяким харчова недостатність (нутритивная), а не прямий фізичного навантаження, так як я не проявляти своїх руках або верхньої частини тіла області під час тренування.) Подальша інформація та питання: я зіткнулася з цією проблемою протягом деякого часу. Я використовував для запуску помірно протягом певного пер ...
17 серп. 2018 р., 23:41:10
29

навчання фрістайл гонки плавати 200м

У мене є 6 місяців, щоб тренуватися в плаванні (200 м вільним стилем у 50-метровий відкритий басейн). Мій рівень на даний момент-початківець/середній, з досить хорошою технікою. Я повинен зосередитися на тренуваннях на довгих дистанціях, або набори короткі відстані, або поєднання цих двох? Або, може, навіть плавати просто набори 200м на повній швидкості? Якою б гарною тренування для моєї мети? Мій поточний час складає близько 3:30 і мені потрібно опустити її приблизно на хвилину. ...
10 лист. 2011 р., 15:14:34
28

Форму тіла при піднятті важких або легких ваг

Я зараз планую піти в тренажерний зал, я ніколи не робив гімнастику перед більш місяці.. і це було 5 років тому. Тепер, оскільки останні 5 років я зруйнував моє тіло, поїдаючи нездорову їжу, сидячи в передній частині комп'ютера (очевидний, як я інженер-програміст), нічний сон і іноді їсть один раз в день. Мій нинішній білд: Висота: 5 футів 11 дюймів Вага: 74 Кг Я придбав маленьку масу на груди і живіт теж (15-20% жирності). Тепер мені потрібна порада як мені натренувати своє тіло - шляхом підняття важких або легких ...
20 квіт. 2013 р., 15:06:14
28

Уникаючи тендопатия (рекомендований інтервал відпочинку, щоб запобігти хронічні болі)

Тл;ін - починаю відчувати незначні болю в сухожиллях. Як довго я повинен відпочити, перш ніж це ОК, щоб знову потрапити в спортзал важко. Фон: Нещодавно я вирішив закінчити свою зимову сплячку і повернувся до скелелазіння. Незалежно від мого трохи кострубато статури я був наїзд боулдерінговому залі так сильно, як моє тіло дозволить. Сенс, я можу зробити більше, ніж один сеанс в день на декілька годин, але я обережні, щоб зайняти кілька днів відпочинку, так що я можу скористатися супер-компенсації. Я обер ...
15 лист. 2016 р., 17:42:15
23

Що я повинен шукати в біо монітори?

Нещодавно в мене з'явився телефон на Android і з силою технології, я сподіваюся, що додані відомості про те, як моє тіло реагує на вправу може дати мені уявлення про те, що мій фітнес-режим може бути відсутнім. Що я повинен шукати, збирати дані Мудрим, в моніторах і вкладень? Які можливості та технології для збору і організації біо-метричних даних? З допомогою акселерометрів, вбудованих в більшість все крок спостереження повинно бути досить прямо вперед, але як щодо пульсу, кисню в крові, артеріального тиску і т. д.? ...
1 груд. 2014 р., 22:22:28
25

Вправи для продовження ерекції?

Я просто хочу знати, якщо це можливо, щоб продовжити ерекцію за допомогою вправ. Чи є конкретні вправи, які можна зробити, щоб допомогти з цим? ...
28 серп. 2010 р., 20:15:26
18

Ходьба/біг/бег викликає болю в животі?

Я зазвичай ходжу пішки 3 км в день (не в спортзалі), в той час як в тренажерному залі, на біговій доріжці протягом 20 хвилин, розриваючись між прогулянки, пробіжки і спринт. Коли я досить запустити протягом деякого часу, я отримую біль в правій стороні мого живота! Не тільки це, в той час, коли я ходжу досить багато в будь-якому середовищі, я отримую те ж свого роду біль. Крім того, це питання не стійкий, це відбувається тільки коли я дихати. І тільки поки я дихаю трохи важче, ніж зазвичай. Отже, що може бути причиною ...
20 лип. 2015 р., 13:11:37
18

Як довго чекати, роблять ВИИТ після прийому стека ЄС?

Як довго треба чекати, щоб зробити ВИИТ після вступу в ЄС стек? Це сьогодні моя дозування: 8:30 ранку: 12,5 Е мг, 100 мг c 12:30 год: 12,5 Е мг, 100 мг c Я можу зробити ВИИТ кардіо до 5 вечора? ...
16 лист. 2010 р., 11:34:42
15

Різниця між однаковими повторення кожного набору і межі повторень у кожному наборі

У чому різниця між виплатами робиш крок 20х3 і вже накопичилася втома в кінці і робить те ж рух до межі кожен набір (28,20,13) В даний час я чекаю 1 хв між кожним набором, а потім намагається піднятися знову обмежити. Я працюю вдома з вагою тіла і гантелями. ...
8 бер. 2015 р., 23:08:04
28

Розширена груди насос - 1 з половиною днів

Після 6-місячної перерви після закінчення 10 тижнів (5 днів на тиждень) фітнес-програма, я перезапустив її на минулого тижня. Минулого тижня я пішла в тренажерний зал 2 дні з п'яти (понеділок і п'ятниця) і на цьому тижні весь шлях з понеділка по п'ятницю. Моя рутина-це кардіо (бігова доріжка вівторок і четвер) та інших основних груп м'язів в інші дні. Після робити груди і спину в середу я відчула трохи болю в грудні м'язи, а нормальний насос в моїх грудях. Після кардіопрограма Thrusday ж (20 хвилин на біговій доріжці - прибл. ...
8 серп. 2016 р., 00:48:19
30

Будь-які поради з початку знову мотивовані?

Я був у фітнес-рутину протягом 3 років. Останні 5 тижнів я не змогла здійснити через хвороби, терміни роботи, а потім невелику відпустку, який я планувала (в якому брали участь пиття, погані новини ведмеді)... І тепер... я відчуваю, що я в точці неповернення. Я вчора ходив в спортзал, і я був як слабкі і непристосовані, як завжди, не Хочу піти знову. Просто які-небудь поради для того, щоб повернутися до нього? ...
28 лип. 2011 р., 10:42:07
30

Труднощі втрати дюймів

Я жінка в її середині 30-х років. До шлюбу в 2012 році я був 5'4", 115 фунтів, мав 34" груди, 26" талії, 37" стегна У 2014 році у мене був викидень після 12 тижнів, і вага залишився на. Зараз, моя вага становить 145 кг У мене 36" груди, 30" талія 40" стегна. Протягом останніх двох місяців я зробив наступне: Ранок: 16.9 OZ пляшка води. 12 хвилин медитації, 48 Сур'я Namaskars, кілька інверсійних вправ. Потім 16.9 унцій води з лимоном Сніданок: фрукти, яйця в оливковій олії (з чорним перцем), шматочок ціль ...
21 трав. 2014 р., 00:52:56
28

Коли приймати ванни англійська сіль / застосування магнію масло?

Протягом якого часу після тренування є оптимальним, приймати англійська сіль ванна або використовувати магній олія, коли ви очікуєте Домс/болі в м'язах? ...
1 січ. 2017 р., 00:29:54
18

Для зменшення жиру в організмі, скільки з низькою вагою повторень або велику вагу мало повторень?

Я зацікавлений в зниженні мій відсоток жиру в організмі. Зараз вона коливається близько 24%, що (як мінімум) 10% вище, ніж хотілося б, щоб це було. Я почав ходити в тренажерний зал, щоб допомогти виправити це, крім зміни мого раціону на більш якісні продукти, і практично без "перекусів". Моє питання полягає в наступному: у той час як в тренажерному залі, під час моїх сеансів підняття тягарів, це краще робити: 1 сет з 20 повторень з меншою вагою, або 3 комплекти 10 повторень з великою вагою? Пам'ятаю, моя мета не накачатися, а схуднути. Я хочу мати більш низьк ...
8 черв. 2018 р., 00:23:19
20

Болі після накладні преси

Я ходжу в тренажерний зал близько року. Останні 3 місяці я вирішив зробити мої тренування трохи більше, верхні - назад/ пастки/ плече інтенсивна. Я переважно роблю все тіло 3 рази в тиждень. На кожен навчальний день після хробака я почав з верхнім пресуванням. Проблема в тому, що близько 2 тижнів тому я отримала травму. Почала відчувати біль від моєї шиї йдуть через ліве плече. Коли я біжу мої пальці через мої верхній частині мого хребта я відчуваю біль. Моє питання полягає, по-перше, це через поганий форми на ваш погляд, чи просто ...
19 лип. 2018 р., 09:04:31
27

Тренажерний зал аксесуари для менше сил для захоплення

Я новачок у вагу вправи і не так багато знаю про різних аксесуарів в тренажерний зал, до того ж у мене є проблема в моїй Пиньки пальцем контролюючи м'язи, так що хочу уникнути більш жорсткі захоплення, я знайшов підйомний гак в інтернеті, наскільки вони ефективні, вони знижують навантаження на м'язи передпліччя і там немає інших аксесуарів, щоб зменшити зусилля стиснення, але ще здатний сам біцепсів, або потиск плечима ? ...
30 січ. 2010 р., 05:20:46
22

Є монітори серцевого ритму в години або тренажери більш точний?

Так що я на кардіо машини в тренажерному залі - цикл, біг, сходах, будь - носіння телеметрії ремінь навколо грудей, щоб забрати моє серце битися і передати його. Я теж ношу годинник, які були продані з телеметрією ремінь, який вловлює сигнал і дає свідчення мого пульсу. Між тим сама машина набирає один і той же сигнал і показує мій пульс. (Я не чіпаю датчиків, тому він не читає мій пульс відразу; він виявив телеметрії ремінь.) Дві серцевого ритму відображення регулярно, як правило, відрізняються на 2-10 ударів в хвилину. Є загальне правило, про я ...
22 груд. 2013 р., 22:24:40
25

Сила без розміру

Які вправи я можу спробувати на міцність будівлі без маси? Мені 15, 130 фунтів і 5'7. Також зверніть увагу, що у мене немає устаткування і я не маю можливості ходити в тренажерний зал. Не могли б ви будь ласка, дайте детальну специфікацію для вправи мені потрібні і кількість повторень і множин. Спасибі. ...
6 серп. 2014 р., 14:12:43
27

Двотактний звичайної тренування без окремої нозі-день?

Я б хотів, щоб у майбутньому використовувати двотактний звичайної тренування без окремий тренувальний день для моїх ніг. У 3-спліт додатковий навчальний день для ніг по суті, то результат, як зайвий день відпочинку перед дні тренувань для верхньої частини тіла почнеться знову. От і мені цікаво: це двотактний звичайної тренування з 4 тренування і 3 вихідних в тиждень підходить для відновлення достатньо, щоб не перетренуватися з плином часу? Це буде цикл штовхати, тягнути, відпочивати, штовхати, тягнути, спочивати, відпочивати в тижде ...
17 бер. 2019 р., 01:32:49
27

П'ю сироватковий протеїн два рази в день

Мені 29 років і почав працювати 2-3 місяці тому, потрапивши в тренажерний зал 4-5 днів на тиждень вранці. Я беру половину совок сироваткового протеїну за 30-45 хвилин до тренування і 1 мірну ложку після 1 1/2 год інтенсивного тренування, має намір набрати вагу. Добре приймати сироватковий протеїн протягом короткого часу? ...
6 лист. 2010 р., 03:19:00

buy viagra buy cialis viagra without prescription generic cialis tadalafil viagra generic